冬はニキビができるイメージってあまりないですよね。実は乾燥が厳しい冬は肌のコントロールが難しく、特に大人女子は冬ニキビができやすいんです。しかもその冬ニキビはケアしづらく注意が必要…。そこで今回は、冬にニキビの特徴や原因、予防改善して冬本番に向けて美肌予防する方法を紹介します。
意外！冬はニキビが増えやすい！？原因と特徴
冬は意外にもニキビができやすい季節です。またその冬ニキビは夏にできるニキビと原因が異なることが多いです。そんな冬ニキビの原因と特徴をみていきましょう。
・Uゾーンにできやすい
・治りにくく跡になりやすい
Uゾーンにできやすい冬ニキビ
ニキビというと皮脂分泌の多いTゾーンにできることが多いですが、冬ニキビの場合は、頬やフェイスラインなどのUゾーンにできやすいのがまず一つ目の特徴になります。
これは夏のニキビや思春期のニキビと違い、冬ニキビができる原因が「乾燥」が大きな原因だからです。
厳しい乾燥による冬の環境下で、皮脂分泌がもともと少ないUゾーンは、以下のような状態に陥りやすくなります。
・冷たい乾燥した外気や暖房の影響によりUゾーンが乾燥する
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・バリア機能や水分保持力が低下し、角質もつまりやすくなる
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・自己防衛本能が働き、水分を補おうと皮脂を過剰に分泌させる
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・白いニキビができやすくなる
このようにして冬のニキビはUゾーンにできてしまうのです。
※白ニキビのうちに早めのケアを！
乾燥による冬ニキビは、プツプツとした白いニキビができることが多いです。白ニキビはそのままにしていると、炎症を起こして黄色や赤色のニキビに悪化することがあります。悪化すると、なかなかセルフケアだけではキレイに治らないことも多くなるので、早めにケアすることをおすすめします。
一度できると治りにくく跡になりやすい冬ニキビ
また、厄介なことに冬のニキビはなかなか治りにくいうえ、跡になりやすいんです。なぜ冬ニキビは治りにくいのかというと、以下の原因が考えられます。
・肌のターンオーバーが乱れやすくなっている
・冬のニキビは普通のニキビより固いから
・マスクを付ける機会が多いから
寒さで肌の代謝が落ち、冬は肌のターンオーバーが乱れやすくなっています。
また、冬ニキビは過剰に分泌した皮脂が角質化してしまっているせいで普通のニキビより固く、中の膿も濃厚なものが多いです。
そのため、冬はニキビが一度できるとなかなか治らず、跡もなかなか消えてくれません。
そしてさらに、マスクを付ける機会が増えることで、乾燥がすすみ、角質が厚くなることで毛穴を塞いでしまいニキビを誘発してしまっています。
冬ニキビを予防改善して冬本番に向けた美肌予防
では冬本番に向けた美肌予防として、意外にも多発しやすい冬のニキビの対策をしていきましょう。
冬の大人女子に多発しやすいニキビは、「乾燥しない肌を作る」ことがポイントです。
そのためには、
乾燥させない洗顔の工夫や保湿力を引き出すスキンケア、乾燥を身体の内側からフォローすることが必要です。
ではどのようにアプローチしていけばいいのか、詳しくみていきましょう。
乾燥させない洗顔
洗顔のしすぎや洗い方によって肌は乾燥してしまいます。乾燥させないためには、洗顔をする際に以下のことに注意しましょう。
・洗顔は1日2回まで
・肌を擦らない
・熱いお湯で洗わない
ニキビが気になるからと何度も洗ってしまうと、必要な皮脂まで洗い流されてしまい、冬ニキビにとっては逆効果です。
また、肌をゴシゴシ擦ってしまうのも肌を傷つけニキビを悪化させかねません。摩擦が加わらないよう、しっかり洗顔料を泡立てて洗ってください。
そして、予洗いや洗い流す際のお湯は、32〜35℃のぬるま湯を使うことをおすすめします。熱いお湯は必要以上に皮脂を流してしまうため、より肌を乾燥させニキビを悪化させてしまいますよ。
マイオンはイオンで洗う100％美容成分の洗顔料です。
磁石のように汚れを絡めとるため、肌をゴシゴシと洗わなくてもしっかり汚れを落とせます。そのため必要な皮脂は残し、皮膚のバランスを自然な状態に保つため乾燥させません。
また、ニキビの元であるアクネ菌も徹底的に除菌できるため、ニキビが気になるお肌のケアにおすすめですよ。
保湿力アップのスキンケア
冬は乾燥が原因のニキビが多いため、保湿ケアを徹底しましょう。保湿ケアは以下のポイントを押さえてケアしていくといいですよ。
・お風呂から出たら遅くても10分以内に保湿する
・保湿力の高い成分が配合された保湿剤を使う
・ハンドプレスでじっくり保湿
入浴中は肌がしっとりしていますが、お風呂から出た10分後には元の乾燥状態に戻ってしまうと言われています。お風呂上がりは遅くても10分以内、できれば5分以内に保湿ケアができるといいです。
また、ニキビが気になるからといって、さっぱりタイプの化粧水などを使うのもおすすめできません。アルコールや殺菌剤が配合されたものも刺激が強いので避けた方がいいでしょう。冬ニキビの原因である乾燥の対策が必要なため、「セラミド・ヒアルロン酸・グリセリン・アミノ酸」などが配合されたものがおすすめですよ。
そして保湿ケアする時は、肌を温めながらじっくり化粧水を馴染ませるのがおすすめです。ハンドプレスなら手軽にじっくりケアができるのでぜひお試しください。
食事で身体の内側から乾燥対策
乾燥させないためにおすすめの成分である「セラミド」を食事から補うのも一つの方法です。
セラミドが多く含まれる食材
こんにゃく芋・黒豆・あずき・ひじき・ワカメ など
さらに「ナイアシン」を含む食材を一緒にとることで、セラミドの生成をサポートします。
ナイアシンが多く含まれる食材
鶏肉やレバー・かつお・さば・きのこ類・豆類 など
また、セラミドの生成を減らしてしまう「リノール酸」を含む食材を控えましょう。
リノールが含まれる食材
テトチップス・ドレッシング・マヨネーズ など
冷え対策も重要
冬の寒さによる身体の冷えは、血行が悪くなり栄養が肌まで運ばれにくくなります。すると正常にターンオーバーが行われず、肌表面にいつまでも古い角質細胞が残ってしまうのです。そして角質がたまり冬ニキビへとつながってしまいます。
・しっかり湯船に使って身体を温める
・温かい食事をとる
・手首や足首、首など大きな血管が通っている部分を冷やさない
・軽い運動
・マッサージ
などして全身の血液循環を良くし、体を冷やさないようにしましょう。
まとめ
冬にニキビの特徴や原因、予防改善して冬本番に向けて美肌予防する方法を紹介しました。
・冬ニキビはUゾーンにできやすく、治りにくいうえ跡になりやすい
・冬ニキビは乾燥による皮脂の過剰分泌が原因
・冬の大人女子に多発しやすいニキビは、「乾燥しない肌を作る」ことが対策のポイント
冬の美肌のためには、ニキビができないよう乾燥にアプローチするケアが必要です。乾燥させない洗顔の工夫や保湿力を引き出すスキンケア、乾燥を身体の内側からフォローして、冬本番に向けた美肌予防をしていきましょう。
