冬は体重の増加やむくみにお悩みの方が多いと思います。そんなお悩みを改善する方法としておすすめなのが体を温めること！温める事を習慣にすることで、体をスッキリさせるサポートをしてくれますよ。そしてそんな改善習慣の強い味方がカイロなんです。今回はそんな、冬太りやむくみに悩む人にやってほしい改善習慣、効果的なカイロの使い方を紹介します。
冬太り・むくみには体を温めるのがおすすめ
冬に体をスッキリさせたい方は、ぜひ体を温めましょう。体を温める事で以下のような効果が期待できるからです。
・体の代謝を上げる
・老廃物を体の外に排出させる
私たちの体は体温が1度下がると基礎代謝も低下します。それはなんと、基礎代謝の12％も下がってしまうのです。
成人女性の基礎代謝の平均は1200kcalくらいなので、1日で約144kcalも消費されにくくなってしまいます。ごはんならお茶碗半分くらいのカロリーになりますね！
また冷えると水分や脂肪がたまりやすい体質になり、血行やリンパの流れも悪くなります。すると老廃物が体の外に排出されにくくなるため、むくみやセルライトができやすくなってしまうのです。
このようなことから、むくみを解消したい、痩せやすい体作りがしたいという方は、まず体を温めることから始めましょう！
冬太り・むくみを改善するカイロの使い方
冬太りやむくみの改善には体を温めましょう。そんな温めるアイテムとして今回おすすめしたいのが、「カイロ」です。
では、体を温め冬太りやむくみの改善に効果的なカイロの使い方をみていきましょう。
①お腹を温める
特に下半身のむくみなどが気になる方は、お腹を温めるのがおすすめですよ。
カイロをおへその下あたりに貼りましょう。おへそより指3本分下のところには、丹田と言われるツボがあります。ここを温めることで交感神経が刺激され、基礎代謝を高めることができるのです。
②尾てい骨の少し上を温める
痩せやすい体づくりがしたい方には、尾てい骨の少し上あたり仙骨の周りを温めましょう。
ここを温めることで全身が温まり以下の効果が期待できます。
・老廃物が流れやすくなる
・ダイエットに関わるホルモンが分泌される
仙骨には多くの血管が通っています。そのためここを温めると血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が流れむくみが解消されます。また全身が温まることで、基礎代謝もアップし痩せやすい体づくりにも効果的です。
そして、この仙骨を温めることは、睡眠の質も向上させます。しっかり眠ることで、食欲を増進させるホルモンを抑制することができるため、冬太りの改善のサポートをしてくれることでしょう
③肩甲骨を温める
効率的に体を温めるなら肩甲骨を温めるのがおすすめです
肩甲骨の周りには大きな筋肉があります。そのためこの大きな筋肉を温めることで、より効率良く血液の流れを促進することができるのです。こちらも、基礎代謝を上げてくれるため、老廃物を排出しむくみを改善したり、脂肪が燃えやすい痩せ体質を作るサポートになりますよ。
冬太りやむくみは1回アプローチしただけではすぐに元に戻ってしまいます。
改善のためには習慣化していくことが大事です。
そのためには、続けていける方法を選ぶ必要があります。
カイロは貼るだけでできる簡単な改善方法です。
自宅、通勤中、仕事の時などシーンも選ばず簡単に実践が可能な方法なので、習慣化して冬太りやむくみの解消をしていきましょう。
まとめ
冬太りやむくみに悩む人にやってほしい改善習慣としておすすめの、カイロの効果的な使い方を紹介しました。
・体を温めることで血流やリンパの流れが促進されるため、老廃物の排出が促されむくみが解消されたり、基礎代謝が上がり痩せやすい体になる
・下半身のむくみが気になる方はお腹を、痩せやすい体づくりがしたい方は仙骨のあたりを、効率良く体を温め代謝を上げたい方は肩甲骨を温めるといい
・カイロなら簡単に体を温めるためることが可能なため、習慣化して改善していける
冬ぶとりやむくみの大敵は冷えです。それを効果的に簡単に改善するサポートとしてカイロは手軽でおすすめ！ぜひ今年の冬はカイロで温めて太りにくい、むくみにくい体を目指しましょう。
